Thursday, April 7, 2016


Tere üle pika aja, kallis lugeja. 
Olen olnud oma igapäevatööga ja toimetustega niivõrd hõivatud, et pole olnud mahti kirjutada. Nüüd on. Täna, aknast välja vaadates, laiub minu ees imeline pilt tärkavatest pungadest puudel, juba kergelt rohetavast maapinnast ja ergast päikesesärast. Kevad on ilus, ometi peidab just varakevad hulgaliselt ohtusid meie heaolule ja tervisele, sest organism on pikast talvest, valgusepuudusest, värske kohaliku toidu nappusest ja vähesest kontaktist loodusega väsinud. Kirjutan täna mõned mõtted, kuidas enese eest praegusel ajal hoolt kanda. Teen seda jälle soovitustena punkt-punkti haaval lahti kirjutades.
1. Sinu keha vajab päikesevalgust. D-vitamiin preparaadina on küll tore ja ka muud päikese aseained on toredad, aga päikest ei asenda miski. Varakevadel mine päikese kätte nii sageli, kui sa saad. See laeb sind nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Näita päikesele lisaks näole ka käsi, kaela ja kui soojemaks läheb, siis miks mitte tervet keha. Aprillis-mais on enese päikesega laadimine väga oluline. Hiljem on valgust niigi palju, et ei pea tegema erilisi pingutusi, et oma "päevanorm" kätte saada.
2. Ole kontaktis loodusega. Viibi palju väljas ja kui vähegi võimalik, siis roheluses. Pane käed maha, võta mõneks minutiks jalad paljaks ja seisa maa peal, joo allikavett, mine kasvõi minutiks jalgupidi merevette. Istu natuke aega kivi peal, pane midagi kaitsvat alla ja istu maa peal mõne minuti. Me oleme osa loodusest, taasta oma side emakese Maaga ja sa tunned end igakülgselt paremini. Loodusel on suurepärane võime meid igas mõttes tasakaalustada.
3. Kui kohalik loodus pakub juba esimesi ande, siis need tuleb tingimata ära süüa- juua. Vahtramahl ja kasemahl on suurepärased vitamiinide ja mineraalainete allikad, kuusekasvud on tõelised vitamiinipommid, hiljem juba metsa alune jänesekapsas, naat, nurmenukulehed, nõges. Teretulnud on ka kodus kasvatatud idandid.Teadvusta, et kohalik värske toit on ainuke päris õige toit sinu jaoks. Talvel on seda napilt, sellepärast ongi varakevadel oluline kõiki võimalusi ära kasutada, et midagi päris värsket hamba alla saada.
4. Kuna looduses pole veel piisavas koguses kohalikku kraami, siis osta poest või otsi sügavkülmiku põhjast lisaks külmutatud, kasvuhoones kasvatatud või konserveeritud köögivilju, marju, puuvilju jne. Smuutide hooaeg võiks olla praegu täiest hoos.
5. Kergemad toidud on kevadel soositud, keha tahab peale talve pisut paastuda või siis olla mõnda aega kergema toidu peal. Tee just nii, nagu su keha sulle ütleb.
6. Kui tunned, et sa ei saa toidust piisavat "laegnut", võid juurde võtta ka toidulisandeid. Ausalt öeldes ei näe ma mingit mõtet nende söömisel näiteks juulis-augustis. Aga veebruaris-märtsis-aprillis küll. Ise võtan ma näiteks astelpajuõli kapsleid, sest astelpaju on üks suurema C-vitamiini sisaldusega kohalikke marju.
7. Liiguta ennast mõnuga, kogu loodus ärkab ja ringutab. Tee seda sinagi. Kui vähegi võimalik, tule oma treeningutega spordisaalist välja, õue. Nii saad ühendada kaks vajalikku asja - looduses olemise ja liikumise. Kui sul on koduaed, siis saad sellele paarile juurde liita ka kasuliku tegevuse ehk siis kolm ühes.
8. Kui oled linnainimene, siis tee mõnel nädalavahetuse päeval väljasõit loodusesse. Linnapark on küll tore, aga ürgne loodus on midagi veel kosutavamat. Paar-kolm tundid metsas, rabas, mere ääres, järvel vms. teevad imet, sa tuled tagasi täiesti teistsuguse inimesena. Palju rahulikumana ja värskest õhust punapõsksena.
9. Kuigi ilmad on kohati päris soojad, puhub jahe meretuul ja kohati sajab maha raudkülm udu. Seepärast ole mütside-sallide-kinnaste jms. nurka viskamisega ettevaatlik, kanna neid võimalusel kaasas, sest varakevadel on organism külmetushaiguste vastu võtmisele eriti aldis.

Ilusat varajast kevadet,
Kersti