Sunday, September 10, 2017



Kallis sõber!


Sel korral kirjutan mediteerimisest. Seda teemat on väga palju käsitletud raamatutes, artiklites, videotes jms. Ka minul on keerukas selles virr-varris orienteeruda. Ehk aitavad minu tähelepanekud sinul selles teemas paremini enese jaoks kõige õigemat, kergemat, rõõmsamat ja mugavamat teed leida. Nagu tavaliselt, kirjutan oma mõtted lahti punktide haaval.


1. Ei ole olemas ühte ja ainukest õiget mediteerimise viisi. Kui sina teed asju omal moel, siis see on sulle sel hetkel parim. Usalda ennast, usalda Jumalat, usalda oma sisetunnet. 

2. Vali endale meditatsiooni viis, mis on sinu jaoks mugav. Sa ei pea vägisi punnitama ja pingutama. Pea meeles, meditatsiooni üks eesmärkidest on vabaks laskmine ja lõõgastumine.

3. Kui sulle ei meeldi see sõna, mis ongi ju tegelikult võõrapärane, siis kasuta mõistet mõtisklus, sisekaemus, sisevaatlus vms.

4. Kõige levinum meditatsiooni asend on "silmad kinni rätsepistes istumine". Aga see pole kaugeltki mitte ainus. Võid valida mistahes teise asendi, mis sulle sobib. Pikali olles on siiski oluline, et sa ei jääks magama. Sellepärast ei pruugi kõikide meditatsioonide puhul pikaliasend sobida.

5. Kui sulle parasjagu ei sobi istumine, siis vali mõni aktiivsem meditatsioonivorm. Väga edukalt saab mediteerida käies, sörkides, tantsides vms.  Sörkides tühjeneb pea mõtetest vaat et kergeminigi kui istudes.

6. Iga kord võid valida enesele sobivaima meditatsiooni sisu. Võid keskenduda tühjusele, kõige vabaks laskmisele, aga võid mediteerida ka mõnel kindlal teemal või keskenduda millelegi, näiteks küünlaleegile. Jällegi, usalda hetke ja sisetunnet.

7. Soovitan teha enne igat meditatsiooni palve Jumalale, et sisevaatlus oleks minu jaoks parim, et ma saaksin vastuse oma küsimusele, et ma tõeliselt lõõgastuksin. Jumal vastab alati südamest tulevale palvele. 

8. Mediteeri naudinguga, innuga, rõõmuga. Ja kui mõni päev ei ole tõesti tuju ja tahtmist, siis vägisi ei pea end sundima. Võta vabalt. 


Head mediteerimist.

Ole hoitud ja armastatud.

Kersti