Tere üle pika aja, kallis lugeja.
Olen olnud oma igapäevatööga ja toimetustega niivõrd
hõivatud, et pole olnud mahti kirjutada. Nüüd on. Täna, aknast välja
vaadates, laiub minu ees imeline pilt tärkavatest pungadest puudel, juba
kergelt rohetavast maapinnast ja ergast päikesesärast. Kevad on ilus,
ometi peidab just varakevad hulgaliselt ohtusid meie heaolule ja
tervisele, sest organism on pikast talvest, valgusepuudusest, värske
kohaliku toidu nappusest ja vähesest kontaktist loodusega väsinud.
Kirjutan täna mõned mõtted, kuidas enese eest praegusel ajal hoolt
kanda. Teen seda jälle soovitustena punkt-punkti haaval lahti
kirjutades.
1. Sinu keha vajab päikesevalgust. D-vitamiin
preparaadina on küll tore ja ka muud päikese aseained on toredad, aga
päikest ei asenda miski. Varakevadel mine päikese kätte nii sageli, kui
sa saad. See laeb sind nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Näita päikesele
lisaks näole ka käsi, kaela ja kui soojemaks läheb, siis miks mitte
tervet keha. Aprillis-mais on enese päikesega laadimine väga oluline.
Hiljem on valgust niigi palju, et ei pea tegema erilisi pingutusi, et
oma "päevanorm" kätte saada.
2. Ole kontaktis loodusega.
Viibi palju väljas ja kui vähegi võimalik, siis roheluses. Pane käed
maha, võta mõneks minutiks jalad paljaks ja seisa maa peal, joo
allikavett, mine kasvõi minutiks jalgupidi merevette. Istu natuke aega
kivi peal, pane midagi kaitsvat alla ja istu maa peal mõne minuti. Me
oleme osa loodusest, taasta oma side emakese Maaga ja sa tunned end
igakülgselt paremini. Loodusel on suurepärane võime meid igas mõttes
tasakaalustada.
3. Kui kohalik loodus pakub juba esimesi
ande, siis need tuleb tingimata ära süüa- juua. Vahtramahl ja kasemahl
on suurepärased vitamiinide ja mineraalainete allikad, kuusekasvud on
tõelised vitamiinipommid, hiljem juba metsa alune jänesekapsas, naat,
nurmenukulehed, nõges. Teretulnud on ka kodus kasvatatud
idandid.Teadvusta, et kohalik värske toit on ainuke päris õige toit sinu
jaoks. Talvel on seda napilt, sellepärast ongi varakevadel oluline
kõiki võimalusi ära kasutada, et midagi päris värsket hamba alla saada.
4.
Kuna looduses pole veel piisavas koguses kohalikku kraami, siis osta
poest või otsi sügavkülmiku põhjast lisaks külmutatud, kasvuhoones
kasvatatud või konserveeritud köögivilju, marju, puuvilju jne. Smuutide
hooaeg võiks olla praegu täiest hoos.
5. Kergemad toidud
on kevadel soositud, keha tahab peale talve pisut paastuda või siis olla
mõnda aega kergema toidu peal. Tee just nii, nagu su keha sulle ütleb.
6.
Kui tunned, et sa ei saa toidust piisavat "laegnut", võid juurde võtta
ka toidulisandeid. Ausalt öeldes ei näe ma mingit mõtet nende söömisel
näiteks juulis-augustis. Aga veebruaris-märtsis-aprillis küll. Ise võtan
ma näiteks astelpajuõli kapsleid, sest astelpaju on üks suurema
C-vitamiini sisaldusega kohalikke marju.
7. Liiguta ennast
mõnuga, kogu loodus ärkab ja ringutab. Tee seda sinagi. Kui vähegi
võimalik, tule oma treeningutega spordisaalist välja, õue. Nii saad
ühendada kaks vajalikku asja - looduses olemise ja liikumise. Kui sul on
koduaed, siis saad sellele paarile juurde liita ka kasuliku tegevuse
ehk siis kolm ühes.
8. Kui oled linnainimene, siis tee
mõnel nädalavahetuse päeval väljasõit loodusesse. Linnapark on küll
tore, aga ürgne loodus on midagi veel kosutavamat. Paar-kolm tundid
metsas, rabas, mere ääres, järvel vms. teevad imet, sa tuled tagasi
täiesti teistsuguse inimesena. Palju rahulikumana ja värskest õhust
punapõsksena.
9. Kuigi ilmad on kohati päris soojad, puhub
jahe meretuul ja kohati sajab maha raudkülm udu. Seepärast ole
mütside-sallide-kinnaste jms. nurka viskamisega ettevaatlik, kanna neid
võimalusel kaasas, sest varakevadel on organism külmetushaiguste vastu
võtmisele eriti aldis.
Kersti
No comments:
Post a Comment