Kallis lugeja!

Kena suvepäeva sulle. Jätkan oma ülestähendustega peainglite kohta, kellega on väga mõnus, turvaline ja mugav igapäevaselt koostööd teha. Peainglid on sedavõrd kõrgest dimensioonist ja sedavõrd puhtad armastuse ja valguse olendid, et nendega ei kaasne mitte mingisugust ohtu. Alamad valgusolendid, näiteks loodusvaimud, ootavad oma teenete eest tasu, neile tehakse kingitusi ja ohverdusi. Loodusvaimud võivad teha riukaid, aga nad võivad ka vihastada ja näidata oma varjukülge. Peainglitega nii ei ole, nemad ei oota vastutasu ja nendel ei ole varjukülje energiaid, näiteks viha, hirmu, kurbust. 

Täna kirjutan peaingel Miikaelist, kes on üks armastatumaid inimeste seas ja keda kutsutakse peainglitest kõige sagedamini.

1. Miikaeli tunneb ära tema intensiivse energialaine ning helesinise värvi poolest. Temas on tugevalt esindatud meesenergia. Seega, kui vajad juurde mehelikke omadusi nagu julgus, meelekindlus, vankumatus jne., siis kutsu Miikaeli.

2. Miikael on ideaalne abimees, kui soovid millestki vabaneda või midagi lõpetada. Palu Miikaeli oma valgusmõõgaga läbi raiuda kõik sidemed, mis sind ühe või teise inimese, nähtuse, asja või olukorraga seob ja mis ei ole puhtast valgusest ja armastusest.

3. Miikael on suurepärane puhastaja. Palu Miikaelil regulaarselt end puhastada kõigest, mis ei teeni sinu kõrgeimat hüvangut ja põletada jäänukid Looja valguses valguseks ja armastuseks. Kutsu Miikael appi ka siis, kui sa koristad või kui sa puhastad energeetiliselt mõnd ruumi, asja, inimest jne.

4. Miikaeliga saab edukalt puhastada ka oma pärilusliine ning eelnevaid elusid ja temaga koos lunastada oma karmamustreid.

5. Miikael on imeline kaitsja. Ta ise kannab helesinist keepi, mis kaitseb kõige eest, mis pole puhas valgus ja armastus. Võid paluda Miikaeli, et ta ümbritseb sind oma valguse ja armastuse keebiga, eriti nendel puhkudel, kui lähed mõnele kohtumisele, mis on sinu jaoks väljakutse või kui lähed paika, kus on palju energiaid koos, näiteks kaubanduskeskused, jaamad, kesklinnad jne.

6. Miikael kehastab vaprust. Kui sul on julgusest puudu ja kui sind valdab hirm, siis kutsu Miikaeli, anna oma hirm temale ja palu temalt juurde julgust ja enesekindlust.

7. Miikael on oma puhta ja intensiivse meesenergiaga igati sobiv helge ja sirge tulevikutee loomisel. Seega, kujusta Miikaeli abiga enesele suurepärast helget ja sirget valgust täis tulevikuteed. Võid seda teha üldiselt või mõne konkreetse eesmärgi suhtes, täpselt nii, nagu sulle hetkel õige ja vajalik tundub.

8. Miikael kehastab õiglust, ausust, sirgjoonelisust. Kui sul napib neid omadusi, kui sa vajad lisajõudu selgeks eneseväljenduseks, siis palu Miikaeli.

9. Miikaelis on olemas kõik jumalikud omadused, nagu ka teistes peainglites. Seega, võid ka temalt paluda tervendust, võid tal paluda suuremat valguse ja armastuse kohalolu oma elus või lahendada konkreetseid probleeme, mis on sul parasjagu südame peal.

 

 

Kõike kaunist,

Kersti-Triinu

Kallid sõbrad! 

Sel korral kirjutan taas peainglitest. Minu fookuses on peaingel Gabriel, sõnumitooja peaingel, igasuguse suhtlusega tegelev peaingel. Tema poolt on meile edasi anda järjekordsed kaks kanaldust. Seekordsed kanaldused on ühtlasi harjutused, mida aegajalt teha, et end veel paremini ja mugavamalt tunda.

1. "Hea hing, sa oled väga armastatud ja hoitud. Kui sa kõnnid oma eluteel, siis sa puutud kokku rohkete illusioonidega. Üks nendest on aeg. Arenenud hingena oled sa kursis sellega, et aega pole olemas. Ometi tunnetad sa aja illusoorsust harva. Sa lased sellel illusioonil oma elus väga sageli võimust võtta. Sellel, et sul on kiire. 

Selleks, et tõepoolest valitseda aja illusiooni üle, võta iga päev teadlikult aeg maha. Vähemalt veerand tunniks. Koge seda, et sul ei ole kuskile kiiret, et aega on lõputult, et sul on terve igavik. Tee iga oma liigutust ja iga oma hingetõmmet vabalt, kiirustamata, teadlikult palju aeglasemalt, kui sa oled harjunud tegema. Tee igat sammu tundega, kogemisega. Siis sa tunned, et sa oled igas liigutuses elus. Täiesti elus. Sinu tegudest ja mõtetest kaob selle tulemusena mehaanilisus. See omakorda toob sulle uusi värskeid ideid ja kergitab esile ka alla surutud tundeid. See on sulle väga tänuväärt kogemus. Ja mis peamine, see ongi tõde. Aega ju ei ole, sa oled igavene hing ja nii see on."

2. "Teine harjutus, mida sina, kallis hing, võiksid oma igapäevaellu lülitada, on vabaks laskmise harjutus. Kõige parem on alustada vabaks laskmist kehast ja alles seejärel meelest. Kehaga saad sa õige tunde kätte. Vabaks lasta võib mitut moodi. Vali endale meelepäraseidm viis. Üks viis on kogeda iseennast väikese kõndima õppiva lapsena. Ela sisse väikese ilmakodaniku rolli, tunneta endas lapse pehmust ja paindlikkust. Koperda, naera ja lalise, nagu väike laps. Vahelduseks rooma, uudista maailma. Ja ole lõtv ning voolav, nagu väikelapsed kunagi. Teine viis on kogeda end purjus olevana. Lase end täitsa lõdvaks, kakerda ringi, lase nägu lõdvaks, lase hingamine lõdvaks, lase käed lõdvaks, lase jalad lõdvaks ja tuia sel moel veerand tundi ringi, pehme, nagu sült. Lase endast välja kõik, mis tuleb. Kolmas viis sarnaneb esimesele ja teisele, aga võid abiks võtta pehme aluse, kuhu peale kukkuda. Veendu, et alus on ohutult pehme ja lase endal vabalt ja pehmelt pikali kukkuda. Kukkumises sa koged vabat langemist, mis on üks parimaid kehalisi kogemusi tõelisest vabaks andmisest. Kui su keha on vabaks laskmise ära õppinud või õigemini meelde tuletanud, siis võid edasi minna meele juurde. Head harjutamist, kallis hing."

Sellised sõnumid siis tänaseks Gabrielilt. Võite temalt otse veel selgitusi ja täiendusi küsida, kui soovite.

Olge hoitud ja armastatud.

Kersti-Triinu

Kallid sõbrad! 

Sel korral kirjutan taas peainglitest. Minu fookuses on peaingel Gabriel, sõnumitooja peaingel, igasuguse suhtlusega tegelev peaingel. Tema poolt on meile edasi anda kaks kanaldust.

1. "Hea hing, sa oled väga armastatud ja hoitud. Meie, olendid puhtast armastusest ja valgusest, võtame sinu soove alati kuulda. Me kuuleme igat sinu hõiget. Ometi küsid sa, miks paljud sinu soovid ei täitu. Sel on kaks suuremat põhjust. Esiteks see, et osad sinu soovidest ei ole kooskõlas sinu kõrgema olemusega. See, mida sina saad teha, on soovimise juures alati tunnetada oma kõrgema aspekti läbi, kas see on ka tema hüvanguks või tahab seda ainult ego. Teiseks see, et kui sa soovid, siis jääd sa tihti soovi külge klammerdunult rippuma ning see ei saa liikuma, energia jääb kinni. Energia peab manifesteerimiseks saama vabalt liikuda. Seega on väga oluline roll lahti laskmisel. Aitab näiteks see, kui sa soovimisel mõtled, et see ei pruugi olla ainus lahendus, et Jumalal võib olla veel paremaid plaane. Alati on mitu lahendust, tea seda. See annab sinu meelele suurema paindlikkuse ja võimaldab sul paremini vabaks lasta. Järgi neid juhiseid, kui sa järgmine kord midagi soovid."

2. "Kui sa tahad oma ellu rohkem ilu, rahu, harmooniat ja tasakaalu, siis keskendu igapäevaselt sellele, mis on sinu arvates ilus, rahulik, harmooniline ja tasakaalukas. Vaata teadlikult ilu, näiteks lillede ilu, imetle neid tõeliselt. Seejärel koge looduse rahu, keskendu näiteks mõnele kivile ja tunneta, missugust rahu sellest hoovab. Koge muusikas peituvat suurepärast harmooniat ja vooalvust. Mine selle sisse, mine sellega kaasa. Alati on sinu ümber neid kvaliteete, mida sa endale soovid. Keskendu nendele, suhtle nendega, siis oled sinagi osa sellest jumalikust ilust, rahust, harmooniast ja tasakaalust, mida sa niiväga oma ellu tahad."

Sellised sõnumid siis tänaseks Gabrielilt. Võite temalt otse veel selgitusi ja täiendusi küsida, kui soovite.

Olge hoitud ja armastatud,

Kersti-Triinu

Kallis lugeja! 

Lähenemas on rannahooaeg ja seetõttu otsustasin kirjutada toitumisest. Teatavasti toob enese ulatuslikum paljastamine igal aastal kevaditi päevakorda igasugused dieediteemad. Seega, püüan olla oma kirjutisega päevakajaline. Nagu tavaliselt, kirjutan oma mõtted ja soovitused punktide haaval üles, siis on kergem jälgida.

1. Toitumine on väga individuaalne. Eesti vanasõna ütleb - mis ühele kuld, see teisele muld. Nii ongi. India ayurveda jagab inimtüübid laias laastus kolmeks - vatta, kapha ja pitta - pikk ja peenike, keskmine ja lihaseline, lühem ja täidlasem. Vastavalt inimtüübile on ühele sobilikumad soojad, rammusad ja mahlased toidud, teisele jälle toored ja jahedad. Tee kindlaks oma kehatüüp ja toitu vastavalt sellele. 

2. Söök võiks sõltuda aastaajast. Talvel eelista sooje ja tihkeid toite, vürtsiseid toite. Suvel värsket, kerget ja jahedat toitu. Selles osas on palju juhtnööre hiina toitumisõpetustes ja tavades. Meile see sobib, sest ka meil on neli aastaaega ja keha vajadused on sõltuvalt öö ja päeva pikkusest ning temperatuurist erinevad.

3. Kui sul on kehakaaluga probleeme, siis otsi esimesena selle asja sisulist põhjust ehk siis seda, mis sind tegelikult vaevab. Ülemäära suur kehakaal viitab alateadlikule soovile midagi kompenseerida, samuti ennast rasvakihiga kaitsta. Liiga väike söögiisu ja kehakaal viitavad suurele sisemisele kurbusele, alateadlikule soovile end välja suretada. Tee need põhjused kindlaks, kui sa ise ei saa hakkama, siis spetsialisti abiga. Ning seejärel püüa neid jõudumööda lahendada.

4. Vastupandamatut söögiisu võib tekitada ka mingi konkreetse vitamiini või mineraali puudus organismis. Sinu keha püüab meeleheitlikult kuskilt puudujäävat ainet kätte saada. Eestis on palju võimalusi testida seda, kas sinu kehas on piisavalt kõiki täisväärtuslikuks eluks vajalikke aineid. Kui sul tekib vähimgi kahtlus, et kõike pole piisavalt, siis vali endale sobiv testimismeetod. 

5. Kui sa tunned oma kehakaalu pärast muret, siis jälgi oma toitumist. Aga jälgimine ei tähenda keelamist ja sundimist. Väikse kehakaalu puhul meelita end sulle sobilike võtetega sööma, söö rammusat toitu ja võta nii söömiseks kui ka välja puhkamiseks aega. Suure kehakaalu puhul ära keela endale midagi, kui sul ei ole just toidutalumatust või allergiat. Keelamine tekitab täiendavat stressi ja kiusatust keelatu järgi haarata. Kui sa armastad väga näiteks šokolaadi, aga kaldud tüsedusele, siis luba endale aegajalt pisut šokolaadi. Kata endale laud, pane väga maitsva šokolaadi tükikesed taldrikule ja siis söö mõnuga ja aeglaselt mõne tükikese, igat sekundit nautides. Kõik sõltub kogustest, miski pole otseselt keelatud.

6. Kaaluprobleemid võivad olla seotud ka ebakvaliteetse toiduga ja toidus sisalduvate lisaainetega. Suhkruasendajad viivad soolestiku mikrofloorat tasakaalust välja ja mõjutavad ka kehakaalu. Kurikuulus naatriumglutamaat tekitab kunstlikult söögiisu, sellist tunnet, et "sööd ja sööd, aga kõht ikka täis ei saa". Vaata, mida sa sööd!!!

7. Võta vähemalt üks kord päevas aega toidu nautimiseks. Sa omastad toitu ja selles olevat head ja paremat siis, kui sa korralikult läbi närid. Söömine on mõnu, võta selleks aega ja keskendu sellele, ära loe samal ajal midagi ega vaata arvutit või telekat. Nii välistad ka automaatse söömise, millega tavaliselt kaasneb liiga suurte koguste alla kugistamine. Korra päevas leiad ikka aega iseenda jaoks. Teadvusta, et enese hea toitmine on üks enese armastamise viisidest. Ole enda vastu hea, siis näed ka hea välja.

Armastusega,

Kersti-Triinu

Kallis lugeja. 

Täna on minu jututeemaks see, kuidas teha koostööd peainglitega. Kuna esimesena ilmutas mulle end peaingel Rafael ja andis suunised, siis see kirjutis ongi pühendatud tema energiatele. Mõnes hilisemas postistuses tulevad juhised teiste peainglite kohta.

Niisiis Rafael - tervenduse, universaalse armastuse, kaastunde, tasakaalu ja külluse peaingel, imeilusa smaragdrohelise kiire kandja. Oled teretulnud temaga koostööd tegema, tema abi on vaid palve kaugusel! 

1. Esiteks andis Rafael mulle juhise väikeseks meditatsiooniks, mis on lihtne ja kõigile jõukohane. Sellepärast jagan. 

Istu vaikselt ja mugavalt, tee mõned sügavad hingetõmbed ja keskendu oma kehale. Tunneta, kuidas keha lõdvestub. Seejärel kutsu peaingel Rafael sind aitama ja tervendama ning selles meditatsioonis osalema. Keskendu oma südamele ja tunneta, kuidas Rafael sinu südant kallistab, süda muutub heledamaks ja täitub eluenergiaga, süda naeratab ja ütleb: "Ma olen täiesti terve ja sajaprotsendiliselt eluenergiaga laetud." Nüüd võta ette oma keha teised organid, pealaest jalatallani, sinule sobivas järjekorras. Käi kõik läbi. Ja kui oled lõpetanud, siis tunneta, kuidas terve sinu keha naeratab ja ütleb, et ta on üleni terve. Lõpuks täna Rafaeli ja ava vaikselt silmad. Kujultluses on suur jõud ja selle tähelepanuavaldusega oma kehale muutub sinu keha tervemaks ja tugevamaks ning rõõmsamaks kõikidel tasanditel. See on armastuse avaldus iseendale!

2. Rafael saab peale füüsilise keha tervendada ka olukordi. Palu tal minna mõnda olukorda, mis sul ees seisab ja palu tal seda tervendada. Samuti võib temaga tervendada ka minevikku. Võid tal paluda ka midagi konkreetset teha, aga ikka ainult seda, mis on sinu ja kõikide hingede kõige kõrgemaks hüvanguks.

3. Rafaeli võid paluda endale appi, kui sa töötad inimestega, aga kui sa lähed ise arsti juurde, siis palu tal olla sinu kõrval, rahustada sind ja võtta sinult valu ning aidata arsti ja õdesid, et kogu protseduur kulgeks suurepäraselt. Mina näiteks pööran Rafaelile alati tähelepanu hambaarsti juures olles.

4. Võid paluda Rafaeli ka teisi inimesi tervendama, näiteks oma lähedasi. Mina saadan Rafaeli tavaliselt tegelema oma lastega. Aga ma pean alati silmas ka seda, et igaühel on vaba tahe ja abi toimib vastavalt teise inimese vastuvõtmisvõimele ja tahtele.

5. Kui sa Rafaelilt midagi palud, siis jälgi, kuidas ta toimetama hakkab. Kvantfüüsika seadus on see, et sündmus toimub, kui sellel on vähemalt üks jälgija. Kui sa näed oma vaimusilmas, kuidas sinu soovitud tulemus teostub, siis sa aitad oma loomisjõuga Rafaeli abile kaasa ja oled tunnistajaks tema tööle.

6. Rafaeli võid paluda enesele küllust looma ja tooma ning ka armastuse energiat külvama. See küllus ja armastus võib olla mistahes vormis, just selline, mida sina vajad ja mis on sinu kõrgeimaks ja parimaks hüvanguks.

7. Rafael andis mulle juhise, kuidas tema abi kõige paremini vastu võtta. See kehtib igasuguse jumaliku abi kohta. 

Lase end võimalikult vabaks, lase vabaks igasugune jäikus, kangus, vastupanu, igasugune jõu kasutamine iseenda energiate peal, lase vabaks alla surumine, peale surumine, välja kiskumine, ligi tõmbamine. Lase kõik need energiad vabaks nii mõtte, tunde kui ka füüsiliselt tasandil. Just nii palju, kui sa parasjagu suudad. Lase voolama ja ole avatud. Nii oled sa külluslikus elu voolus ja asjad toimivad sinu jaoks parimal võimalikul moel.

8. Alati võid Rafaeli käest paluda ka nõu ning rääkida temaga. Inglid on alati avatud vestlusteks, samuti on nad igal hetkel avatud armastuseks. Vastused võivad tulla mistahes moel, verbaalselt, aga ka mõne sümboli või kokkusattumuse näol. Ole avatud ja tähelepanelik. Ja tunne, kuidas Rafael sind hoiab ja armastab. Võta armastav abi vastu.

Tervitused peaingel Rafaelilt sulle, kallis sõber.

Kersti-Triinu

Kallis sõber!

Teen tänase sissekande just sõprusele ja armastusele mõeldes, kantuna sellest teadmisest, et siiras sõprus on üks olulisemaid asju elus. Kirjutan täna mõtteid sellest, kuidas sõber olles iseennast kõige paremini tunda ja samas sõpra või siis kallimat austada ja armastada. Teen seda jälle alapunktide vormis, nagu mul tavaks on saanud.

1. Sõpruses ja armastuses on üks olulisemaid kvaliteete siirus. Kui oled sõber, ole südamest. Jälgi lähedase suhte puhul endas seda, mis ajendab sind selleks suhteks. Kas sa tahad kasu saada? Kas sa tahad meeldida ja oma enesetunnet selle läbi parandada? Kas sa oled oma sõbra läbi tähtsam, kuulsam vms.? Või tahad sa tõepoolest selle inimesega koos olla.?

2. Kui su soov pole siiras, siis vaata endale näkku. Sa petad ennast ja raiskad aega. Tihti oleme me sõbrasuhtes inertsist. Näiteks vanade tuttavatega, kellega meil pole juba ammu ühiseid väärtusi ja oleme lahku kasvanud. Samas ei söanda ära öelda. Läheme viisakusest kohtuma, ise mõttes haigutame ja mõtleme, millal see ära lõpeb. Sellel pole tegelikult mingit mõtet, me ei austa selle läbi ei iseennast ega ka oma sõpra. Targem oleks viisakalt tagasi tõmbuda ja väärtustada oma aega, teha sellega midagi sellist, mida me tõepoolest tahame.

3. Kui sa oled siiras sõber, siis püüa kokku saades ja ka telefonivestlustes võimalikult palju rääkida "asjast" ehk siis sellest, mis sinul või temal tõeliselt südamel on ja vähem üldistest ühiskondlikest sündmustest, ilmast vms. Lõpuks loeb ikkagi sisu, mitte koos veedetud minutite arv.

4. Sõpra ja kallimat pea meeles tihti, mitte ainult tähtpäevadel. Tee meeldivaid üllatusi ja ole valmis rohkem kuulama, kui ise rääkima. Ole osavõtlik ja toetav, siis koged sa seda ka ise. See tuleb sulle elust bumerangina tagasi.

5. Ometi, oska tõmmata piire, ütle vajadusel ei ja sea ennast oma elus esikohale. Sul tuleb kõigepealt täita iseenda karikas ja alles seejärel saad sa midagi teisele anda. Kui sa sead sõbra või kallima ja tema vajadused endast ettepoole, siis sa salgad iseennast ja jooksed energiast tühjaks, püüad olla talle meele järele, aga oled tegelikult keegi teine, kui sa välja näitad. See on ennast hävitav käitumine ja lõppkokkuvõttes ei teeni kellegi huvi.

6. Õpi olema koos, aga õpi olema ka üksi. Kui sa tabad eneses klammerdumist, siis uuri seda mustrit, uuri, miks sa klammerdud ja mis selle käitumise taga tegelikult on. Miks sa ei julge olla üksi? Mis hirmutab?

7. Näita üles tänulikkust, igal võimalusel täna sõpra või kallimat, tunnusta. Täna ka Jumalat, et ta on sulle nii palju toredaid inimesi kinkinud. Rõõmusta ja täna siiralt, sest mitte midagi elus ei ole iseenesestmõistetav ja igavene. Kasuta ja väärtusta koos veedetud aega, see on kingitus.

8. Armasta oma sõpra, armasta julgelt. Romantiline armastus ei ole ainus armastuse vorm, mis olemas on. Armasta südamest kõike, mis sulle meeldib - vanemaid, lapsi, kallimat, kodumaad, sõpru. Too teadlikult armastuse energiat igasse suhtesse, mitte ainult intiimsuhtesse. Seeläbi koged sa ka ise tagasipeegeldusena rohkem armastust, kõiges, mis sinu elus on.

Imelist sõbrapäeva sulle, kulla sõber.

Kersti-Triinu

Armas kaasteeline,

tere üle pika aja. Pole ammu olnud kutsumust blogisse kirjutada, aga nüüd see taas tuli. Talv on rahu ja rahulolu aeg, loodus on vaikne ja puhkab. Reastan siia taas mõned punktid minu isiklikust nägemusest, kuidas rahu eneses luua. See lahti kirjutamine on minule enesele abiks selguse loomisel ja loodan, et ka sulle, kallis lugeja.

1. Kasuta kõiki võimalusi olla õues, eriti looduses. Loodusel on kõige tugevam tasakaalustav mõju, mis meile üldse olla saab. Sest me oleme osa loodusest. Õues olekuks kõlbavad igasugused ilmad.

2. Kui oled looduses, siis tunneta talve vaikust, pehmust ja valgust enese ümber, tunneta seda looduse rahu, looduse rahulikku talveund, hinga seda teadlikult sisse. Tunneta looduse hingamise rütmi ja samastu sellega.

3. Soojenda ennast tulega, soe lõõgastab ja rahustab. Kaminatuli, vann, saun, soojendavad joogid ja söögid, soojad villased riided. Kõik see loob su kehale ja hingele sooja ja tasakaalustab välist niiskust ja külma.

4. Teadvusta seda, et sinu ümber on oluliselt rohkem rahu ja tasakaalu, kui meedia seda kajastab. Tarbi meediat teadlikult ja ära reosta oma teadvust, kuulates iga poole tunni tagant sõjauudiseid. No muidugi juhul, kui sa just oma töö pärast seda tegema ei pea.

5. Adu, et kõik inimesed on sündinud armastusest ja teevad kõike oma parima äranägemise järgi, just nii, nagu nad oskavad ja saavad. Kõik haiget tegemised on nende endi sisemise valu peegeldus. Ja teaduvsta, et me oleme kõik üks. Kui sa seda teed, siis sul on kergem kõigile ja kõigele andestada ja lihtsalt armastada. Lihtsalt armasta, kõiki ja kõike. Siis saavutad välise maailmaga rahu.

6. Adu ka seda, et sa ise oled puhta armastuse vili ning et niiöelda valesti käitumised on vaid sinu enda hingehaavade peegeldus. Sa oled alati andnud endast parima. Nii see on. Ära kahtle selles. Selles valguses saad sa anda iseendale täielikult andeks, saad iseennast lihsalt armastada, ilma igasuguste tingimusteta ja saad sõlmida iseendaga rahu.

7. Talv on puhkamise aeg, austa looduse rütmi ja anna endale maksimaalselt puhkust, julge ütelda "ei", täida oma kohustused ära ja seejärel ole valiv igasuguste muude ettevõtmiste osas. Talvel pigem puhka, ära rabele.

8. Ära liialda ergutavate ainetega oma toidus. Tee võimalusel hingamisharjutusi. Laula ja tantsi, ka kodus, enda rõõmuks. Masseeri keha lõõgastavaid punkte. Mediteeri või kui sa arvad, et sa seda ei oska, siis istu lihtsalt rahulikult ja vaikselt ning lõdvesta oma keha. 

9. Naudi talve. Talv on seda väärt. Teadvusta, et kõik aastaajad on suurepärased just sellistena, nagu nad on. Ära mine kaasa lõputu suve ootamisega, suvi ei ole parem ega halvem aastaaeg, kui kõik teised. Usu mind, igavene suvi tüütab. Olen olnud pikemat aega soojal maal ja tean seda omast käest. Meile on neli aastaaega parim, sest me oleme siia loodud, me oleme geneetiliselt kohastunud elama justnimelt siin. Seega, ära kuula seda hala, et sügis ja talv on masendavad. Ei ole. Pimedus ei tähenda masendust. Pimedus on täiesti nauditav. Selles kerkib üles palju mõtteid ja tundeid, mis kiiskava päikese käes üles ei kerki. Seega, ole tänulik, et asjad on just nii, nagu nad on.

Ma usun, et see hoiak ja käitumine toob sinusse suuremat rahu. Minusse igatahes toob.

Ole hoitud, kallis kaasteeline,

Kersti